MULTIMEDIA MOBILITY TRAINING

灵活稳定性训练系列课程

通过准确的训练规划来完成身体功能整体性动作模式的重建,在线性运动结构中完成 对人体运动能力的显著提升,是专门为初级运动者准备的训练课程,提升多方向运动的能力,提升肌肉之间的相互协同作用,提升协调性,提升力量的传导输出,增加运动幅度、大幅度降低受伤风险。

MULTIMEDIA CARDIO TRAINING

减脂训练系列课程

在间歇的高低强度的课程安排下,利用bosu等工具完成多训练模式的减脂训练、围绕着减脂心率区间,完成多肌群参与多轨迹的耐力训练,适当强度的耐力、大耗能的训练内容、大大提高心肺及力量耐力能力、提升灵敏性、提高核心稳定性的同时,增加力量完成快速减脂。

MULTIMEDIAENDURANCE TRAINING

削脂塑型系列课程

多结构组织的混氧的训练结构,瓦解你的安逸圈和平台期,通过用哑铃来完成耐力训练的肌肉耐力训练模式,用自重来完成更多心肺耐力训练,让我们在多角度的结构下建立好的运动范围和幅度,同时提高运动效率,完成保证肌肉降低体脂肪的华丽蜕变。

MULTIMEDIA STRENGTH TRAINING

肌肉雕塑训练系列课程

自重不稳定阻力训练,在相对不稳定的悬挂训练结构,进行自重阻力训练,更多的底层肌肉参 与,提升全身基础力量,及基础心肺功能,对肌肉进行多层次的多角度雕塑,让你获得更大的肌肉耐力和力量的同时刻画你清晰的线条。

MULTIMEDIA PHYSICAL TRAINING

专项训练课程

每一项专属的运动都有着属于专项的训练,而这是一个针对铁人三项选手特别定制的室内体能训练课程,从心肺有氧耐力、力量、耐力及全身性核心稳定性训练,帮我们铁人三项选手优化运动表现,同时提高预防运动机体损伤,混氧结构下的间歇训练,使得我们的铁人三项选手更强大。

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