MULTIMEDIA MOBILITY TRAINING

灵活稳定性训练系列课程

通过精准的训练规划来完成身体功能整体性动作模式的重建,在线性运动结构中完成 对人体运动能力的全面提升,是初级运动者必备的训练课程,提升多方向运动的能力, 提升肌肉之间的相互协同作用,提升协调性,提升力量的传导输出.增加运动幅度、 大幅度降低受伤风险.

MULTIMEDIA CARDIO TRAINING

燃脂训练系列课程

在间歇的高低强度的课程安排下,利用bosu等工具完成多训练模式的燃脂训练、围 绕着最高效的减脂心率区间,完成多肌群参与多轨迹的耐力训练,全面的耐力、大耗 能的训练内容、大大提高心肺及力量耐力能力、提升灵敏性、提高核心稳定性的同时, 增加力量完成快速减脂

MULTIMEDIAENDURANCE TRAINING

超强削脂塑型系列课程

多结构组织的混氧的训练结构,全面突破你的舒适圈和平台期,通过用哑 铃来完成耐力训练的肌肉耐力训练模式,用自重来完成更多心肺耐力训练. 让我们在多角度的结构下建立好的运动范围和幅度,同时提高持久度,完 成保证肌肉降低体脂肪的完美蜕变

MULTIMEDIA STRENGTH TRAINING

肌肉雕塑训练系列课程

自重不稳定阻力训练,在相对不稳定的悬挂训练结构,进行自重阻力训练,更多的深层肌肉参 与,提升全身基础力量,及基础心肺功能,对肌肉进行完美的多角度雕塑,让你获得更大的肌 肉耐力和力量的同时刻画你清晰的线条

MULTIMEDIA PHYSICAL TRAINING

专项训练课程

每一项专属的运动都有着属于专项的训练,而这是一个针对铁人三项选手特有的室内体能训练 课程,从心肺有氧耐力、力量、耐力及全面全身性核心稳定性训练,帮我们铁人三项选手改善 运动表现,同时提高预防运动机体损伤.混氧结构下的间歇训练,有效的使得我们的铁人三项 选手更强大

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